2/3 des personnes ne prennent plus de bonnes résolutions
Même s’il n’existe aucune statistique fiable, une tendance claire se dégage: de moins en moins de personnes prennent des résolutions sérieuses pour la nouvelle année.
RÉSOLUTIONS VERSUS ROUTINE
Vouloir «seulement» quelque chose ne suffit pas pour changer durablement de comportement. Rappelons qu'il faut 21 jours au corps et à l’esprit pour s’habituer aux nouveaux processus et conditions.
COMMENT TENIR SES «PROPRES PROMESSES»?
Le problème en cas d’échec, se sont souvent les résolutions elles-mêmes: elles sont trop imprécises ou trop ambitieuses. Seuls les objectifs «smart» sont atteignables: les résolutions du Nouvel An doivent être formulées de façon spécifique, mesurable, attractive, réaliste et temporelle.
DES BONNES RÉSOLUTIONS ATTEIGNABLES
- Rire plus souvent
- S’entourer de personnes positives
- Faire des compliments
- Se féliciter soi-même – chaque jour, et même pour de petites choses
Source: community.paraplegie.ch
